Kahvenin Bilinmeyen 6 Faydası - Kahvenin Faydaları!

Kahvenin birçok sağlık yararı bulunmaktadır. Üstelik bu faydalar sadece enerji vermekle sınırlı değildir. Parkinson'dan antioksidan etkilerine, karaciğere faydalarından metabolizmaya olan etkisine kadar; birçok faydası bulunmaktadır.

Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Kahvenin insan sağlığı üzerinde pek çok faydası bulunmaktadır. Kahvenin tüketilmesi, vücudu olumlu yönde etki eden birçok etkiye sahiptir. Ayrıca kahvenin günlük yaşamda sık sık tüketilmesinin sağlık açısından da faydalı olduğu bilinmektedir. Her besinde olduğu gibi, kahvede de aşırı bir tüketimin olması doğru değildir. Kararında tükettiğiniz zaman, size sağlayacağı bazı faydalar şu şekildedir;

·       Metabolizmayı Hızlandırır

·       Karaciğerleri İyileştirir

·       Felç Geçirme Riskini Azaltır

·       Enerji Sağlar

·       Alzheimer ve Parkinsona Karşı Korur

·       Cildin Yenilenmesini Sağlar

·       Bağırsak kanseri riskini azaltır

·       Kalp yetmezliği riskini azaltır

Tüm bu faydalarıyla kahve çeşitlerini, Yeldeğirmeni Kahve adresinde bulabilir; taze ve yeni öğütülmüş kahvelere ulaşabilirsiniz.

1- Metabolizmayı Hızlandırır

Kahve içmek, metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yollarından biridir. İçerdiği kafein sayesinde vücudun termojenik etkisini arttırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlamaktadır. Dolayısıyla bu da kilo verme sürecini hızlandırmakta ve enerji seviyelerini yükseltmektedir.

Ayrıca, kahve tüketimi kan akışını hızlandırmakta ve sindirim sistemini uyarmaktadır. Bu durum ise metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olmakta ve vücutta biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırmaktadır.

Kahve içmek aynı zamanda yağ hücrelerinin parçalanmasını da destekler. Bu sayede vücut daha fazla yağ yakmakta ve metabolizmayı hızlandırmaktadır. Ancak, bu etkilerin kalıcı olabilmesi için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz gereklidir. Kahvenin faydaları arasında en çok bilinen madde kilo vermeye yardım etmesidir.

2- Karaciğerleri İyileştirir

Kahve sadece güne zinde başlamanın bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğer sağlığını da iyileştirir. Birçok araştırma, günde birkaç fincan kahve tüketmenin karaciğer hastalıkları riskini azaltabileceğini göstermektedir. Kahvenin içerdiği antioksidanlar, karaciğerin yağ birikimini azaltarak karaciğer yağlanmasını da önlemektedir.

Bununla birlikte, kahvenin karaciğeri iyileştirdiğine dair yapılan araştırmalar sadece karaciğer yağlanmasıyla sınırlı değildir. Örneğin, kahve tüketimi, karaciğer kanseri riskini azaltmaktadır. Kahvenin karaciğerdeki enzim seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu da bilinmektedir.

3- Felç Geçirme Riskini Azaltır : Kahvenin Faydaları

Kahvenin düzenli tüketiminin felç geçirme riskini azalttığı yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. İçerdiği antioksidanlar ve kafein sayesinde kan dolaşımını hızlandırarak beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlar.

Bu da beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını desteklemektedir. Kahve tüketimi felç riskini azaltırken aynı zamanda beyin sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Kahve içerdiği yüksek miktarda kafein sayesinde kan akışını da hızlandırmaktadır. Bu da felç riskini azaltmaktadır.

Çünkü hızlı kan dolaşımı beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlamaktadır. Oksijenin beyne ulaşması beyin fonksiyonlarının daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede felç riski azalmakta ve beyin sağlığı korunmuş olmaktadır.

Ayrıca kahve, içindeki yüksek antioksidan oranı sayesinde de beyne iyi gelmektedir. Beyindeki hücre yenilenmesini ve korunmasını da desteklemektedir. Böylece beyin sağlığı daha iyi korunmuş olur ve felç riski bir hayli azalır. Antioksidanlar beyindeki hücrelere zarar veren serbest radikallerin etkisini azaltarak beyin sağlığını da korumaktadır.

4- Enerji Sağlar

Kahve, içerdiği kafein sayesinde vücuda enerji sağlamaktadır. Sabah uyandığınızda ya da gün içinde yorgun hissettiğinizde bir fincan kahve içmek, sizi canlandıracaktır. Kafein vücudunuzda bulunan adrenal bezlerin daha fazla kortizol ve adrenalini serbest bırakmasını da sağlamaktadır. Bu durum vücudun enerji seviyesini yükseltmektedir.

Kahvenin faydaları içerisinde enerji sağlaması belki de en çok bilinen yararlarındandır. Yapılan bazı araştırmalar, kafein tüketiminin fiziksel performansı arttırdığını göstermektedir. Bu nedenle spor yapmadan önce kahve içmek enerji seviyelerinizi yükseltecektir.

Özellikle uzun süreli dikkat gerektiren görevlerde, kahve içmek dikkat ve odaklanmayı artırarak enerji seviyelerinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Günde 1-2 fincan Türk kahvesi tüketmek, vücudunuza yeterli enerjiyi depolamanızı sağlayacaktır.

5- Alzheimer ve Parkinsona Karşı Korur

Kahve, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Kafein, beyindeki zararlı protein birikimini azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Bu etkisi, hastalıkların gelişimini önleyebilmektedir.

Araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin Alzheimer hastalığı riskinin azalmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Kahvenin antioksidan özellikleri, beyindeki enflamasyonu azaltmakta ve sinir hücrelerini korumaktadır.

Benzer şekilde Parkinson hastalığına karşı da kahve tüketmenin faydalı olabileceği düşünülmektedir. Kahvenin koruyucu etkileri, beyindeki dopamin üretimini desteklemekte ve sinir hücrelerini korumaktadır. Özellikle yaşlılık döneminde kahve tüketiminin bu nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltmaya

6- Cildin Yenilenmesini Sağlar

Kahvenin cildin yenilenmesine olan olumlu etkisi, birçok kişi tarafından bilinmeyen bir gerçektir ve kahvenin faydaları listesinde yer alır. Kahve, antioksidanlarla doludur. Bu sayede de cildin yaşlanmasını önlemekte, hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır.

Kafein içeren kahve, cildin görünümünü iyileştirmekte ve canlandırmaktadır. Ayrıca cildin tonunu eşitlemekte ve gözenekleri sıkılaştırmaktadır. Böylece cilde daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazandırmaktadır.

Türk Kahvesinin Faydaları

Sade Türk kahve faydaları oldukça fazladır ve derindir. Baş ağrısı problemlerinde başvurulan Türk kahvesi tüketimi ile ağrı oldukça hafifler. Özellikle yorgunluk üzerine içilen Türk Kahvesi halk arasında yorgunluk kahvesi olarak da anılı.

Türk kahvesi tüketimi ile Alzheimer hastalığına karşın koruma altına alınmış olursunuz. Hafızayı güçlendirici etkisinin bulunması ile de sık sık tercih edilir. Uykuyu açar ve gün içerisinde daha zinde olmanızı sağlar.

Böylece çok yorulduğunuz bir gün sonunda Türk kahvenizi yudumlayarak güne zinde bir şekilde devam edebilirsiniz. Depresyona da iyi gelmesi ile kahve içimi kişiye mutluluk ve yaşama sevinci katar. Düzenli Türk kahvesi tüketin fakat gerekli olan dozu aşmayın.

Filtre Kahvesinin Faydaları

Filtre kahve tüketiminin de farklı farklı faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Kahve yararları arasında filtre kahve tüketimi de yerini alır. Kafein miktarı ile yorgunluğa iyi gelen filtre kahve, güne daha zinde ve uyanık bir şekilde başlamanızı sağlar.

Özellikle diyet listeleri içerisinde de filtre kahveye sık sık rastlanır. Filtre kahve tüketimi ile vücuttaki yağ yakımı daha kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleşecektir. Filtre kahve tüketimini diyet listelerinizde yer vermeyi esirgemeyin.

Birçok insan güne filtre kahve ile başlar fakat kahve tüketiminin de belirli uygun saatleri bulunur. Uzmanlar tarafından da tavsiye edilen saatlerde tüketimin sağlanması gerekli faydaların sorunsuz alınmasına yardım eder.

Kahvenin Zararları Var mı?

Kahvenin belli başlı bir zararı yoktur. Bilakis daha da birçok yararı vardır ki kişiler sıklıkla tüketimini sağlarlar. Fakat bazı bilinçsiz ve aşırı doz tüketimlerde birtakım sorunlar ortaya çıkabilir. Bir insanın günlük alabileceği belirli bir kafein miktarı bulunur. Bu kafein miktarını dikkate almak gerekir. İçilecek kahve çeşidi ve türüne göre belirli bir miktardan fazlası içilmemelidir.

Mesela Türk kahvesi tüketimi için gerekli ve yeterli bir miktar içimi bulunur. Bir gün içerisinde 3 fincandan fazla Türk kahvesi tüketmeyin. Aksi takdirde birtakım problemler ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Kahvenin faydaları o kadar fazla ki yeterli miktarlarda siz de tüketmeyi ihmal etmeyin!